私のコロナ太りが1週間で解消したダイエット法とは?! - 一般社団法人日本セルフエスティーム普及協会

私のコロナ太りが1週間で解消したダイエット法とは?!

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皆さま、こんにちは。代表理事の工藤紀子です。

最近、ちょっと私を悩ませていたことがありました。
それは。。。

コロナ禍、通勤がなくなり、
ほぼ一日座ってリモートワーク。

運動もしないので
体はどんどん重くなって。。。

ますます出不精になって、
ちょっぴりユーウツになっていたところ

そこに、幸い、解決策があったのです!!

あなたも同じような悩みをお持ちでしたら
ちょっとびっくりの
ダイエット法をご紹介します。

『特にツライことはしないのに、1カ月で5キロ減ったんです』

これって、ホント?と思いますよね。

私も正直そう思っていました!!

私にそう教えてくれたのは
当協会の認定講師のYさん。

彼女は来年の記念すべき誕生日に
ビキニを着る!!と
旦那様に宣言しました。

『紀子先生も一緒にどうですか~?!』

同い年の彼女から
そうお誘いを受けたものの
私にはまったく夢のまた夢。。。
もちろんその気にはなりませんでした(笑)

ただ、最近本当に体が重いなぁと
これをなんとかしたい!と

10月1日に意を決したときに
浮かんだのが彼女の言葉だったのです。

彼女が試したのが

「16時間断食」

そこで、私も試してみました!!

やり方は1日1回、16時間食事の間隔を空けるだけ。

『夜、睡眠時間と合わせるので、そんなにツラくないんですよ~』

と彼女は言っていました。

そして、一日目
あっという間に16時間。

なんと1週間で2キロ減りました。

驚きです!!

確かに何も辛くないんです。

夜8時に食事を済ませたら
次のにはお昼の12時にご飯を食べます。

朝は水やコーヒーはOK。

昼間の8時間は
ほぼ何でも食べられます。

不思議とおなかが空かないんです。

いかがでしょう?

これは週末だけやっても効果があるようです。

今では毎日のウォーキングも取り入れて
筋力も付けたいと思っています。

タイムリーに10/11のNHK番組
「万物トリセツショー(食欲)」で
そのダイエット法が紹介されていました。

すごく理にかなっていました!!
サイトでも情報が色々載っているようです。

ご興味がある方は、ぜひ探してみてくださいね。

私たち
日本セルフエスティーム普及協会は
講師の皆さまと共に

ラブマイセルフで
子どもの大人もハッピーに!を合言葉に

日本中の子どもと大人の未来を
明るく希望あるものにするために

全てのカギとなる
自己肯定感を伝える
ラブマイセルフ100万人プロジェクトの
活動に取り組んでいます。

************
日本でまだまだ足りない自己肯定感を
伝える講師にご興味がある方は

「認定講師無料説明会」を
随時開催しておりますので、
お気軽にご参加ください。

講師無料説明会の日程はこちら
↓ ↓ ↓
https://self-esteem.or.jp/lp/lp01/
************

********************
【編集後記】
最近、16時間断食明けの
食事が楽しみでたまりません(笑)

食事をいただくとき
意識したいと思うのは

「マインドフル・イーティング」

これは昨日のNHKの番組で
教えてもらいました。

干しブドウ一つを食べる前に

誰が作ってくれたのかな?
どんなふうに作ってくれたのかな?
誰の手によってここまで運ばれてきたのかな?

そんな風に思いを馳せながら

見て、匂いを嗅いで、音を聞いて(笑)
味わって食べると

干しブドウ一つで
すごく満足感が高まる。

確かに、これは
食に感謝することに繋がります。

食べ物が私たちの体を
作ってくれていますから

食を大切にすることは
そのまま自分を
大切にすることにつながりますね。

(工藤紀子)
********************

━━━━━━━━━
◆講座の御案内
━━━━━━━━━
「これが無料?!」

そんな嬉しいお声を沢山いただいています。

まだ「無料の入門講座」を
受講されていない方は
こちらからスケジュールをチェックできます
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新入門講座のスケジュール
https://self-esteem.or.jp/mec-category/primer/

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人間関係に悩んだ時に活かす
自己表現の仕方や

人間関係で悩まないために知っておきたい
自己肯定感との関係について学ぶ
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講座スケジュール
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具体的な対処法をトレーニング

自己肯定感を高める鍵となる
メンタルコントロールを学ぶ
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子どもの幸せにつながる
自己肯定感を高める方法を知りたい方に
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 一般社団法人 日本セルフエスティーム普及協会 事務局
 〒163-1030 新宿区西新宿3-7-1 新宿パークタワーN30F
 TEL 03-5326-3487 FAX 03-5326-3001
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