ビジネスに活かす「ストレスマネジメント講座」【ZOOM開催】

パワフルなメンタルをつくるストレスマネジメントスキルを学びます。

＜講座内容＞
仕事や日々ストレスはつきものですが、ストレスに対処するための考え方や行動を身につけることで、ストレスに柔軟に対応できる力を高める講座です。
感情とストレス反応についての理解と共に、考え方や感情のコントロールのコツ、ものごとの捉え方により感じるストレスが変わるメカニズムを知り、ストレスを軽減するための多様な考え方をするための基礎を身につけます。
実際に、ストレス耐性が高い人ほどストレスへの適応力が高く、心にかかる負担を軽くすることができます。そこで、ストレス耐性を高めるためにも、肯定的に考える思考の切り替え方や、落ち込みへの対処法など、具体的にストレスをためない方法を学びます。
講座では、ストレスへの対処法や自己肯定感とストレス耐性の関係を理解し、ストレスの原因を柔軟に受け止めるためのストレスマネジメントスキルを学び日々実践できるようになります。

＜講座プログラム＞
１．ストレスについての理解と対処法
２．自己肯定感とストレス耐性の関係
３．効果的なストレスマネジメント６つの方法
※９つのワークを実践していただきます

このセミナーはこんな方にオススメです

講座料金

【日程】
12月4日（水）19:30～22:30
12月5日（木）19:30～22:30
2回に分けての講座開催になります。
【料金】24,000円（本体価格21,820円、消費税2180円）（テキスト代、修了証発行代含）
【参加方法】講座開催のURLはお振込み完了された方にお知らせ致します。
【ご注意事項】講師は申込者が１人から開講準備をしてお待ちしています。講師と対話型でワークを実施する講座内容であるため、途中入室、途中退室はご遠慮下さい。
※お申し込み後、セミナー代のお振込み先をご連絡させていただき、お振込みが確認されてからテキストをご郵送させていただきます。
【お申込み締切】11月28日（テキスト郵送の為）

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