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連休後のスランプ脱出!仕事と心のセルフケア術(3)小さなタスクを書き出す・楽しみな予定を立てる

五月病に悩まれる方が多いこの季節、新しい環境や長い連休明けの疲れで、心身の調子が優れないこともあるでしょう。5回シリ…

連休後のスランプ脱出!仕事と心のセルフケア術(2)適度な運動・バランスの良い食事・規則正しい睡眠

5回シリーズで5月病を無理せずに、五月病を乗り越えるためのヒントをお届けしています。2回目は「適度な運動・バラン…

連休後のスランプ脱出!仕事と心のセルフケア術(1)十分な休息を取る!

ゴールデンウィークが終わり5月の仕事に戻ると、どうしても疲れがたまりやすく、疲れが溜まると、意欲も減退しやる気も起きにく…

連休後のスランプ脱出!仕事と心のセルフケア術

新緑が目に優しい季節となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。5月はゴールデンウィークといった長い連休があり、少し疲…

過去の不快な出来事に囚われるのはやめましょう!

きっと誰にでも、過去の嫌な出来事にとらわれてしまうことがあるのではないでしょうか。人生はすべ…

失敗する自由を自分に与えよう!

あなたは「常に正しい決定をし、間違いや失敗をしてはいけない。もしそれができないなら、自分はダメな…

取り越し苦労などやめましょう!

あなたは今心配なことはありますか?取り越し苦労をしているときの私たちは未来において起こってほしくないことを…

2種類のストレス

2種類のストレス

日本セルフエスティーム普及協会 代表理事工藤紀子です。ストレスには成長のために必要な良いストレスと心身に悪い影響…

メンタルヘレス

子どもの心が危ない!そして大人の心も危ない!

以前、教頭先生のときに私の講習を受けられて、現在、校長になられている方がいらっしゃいます。その先生は自分が校長に…

家庭で幸せの循環を作りだすには?

皆さま、こんにちは。いつもありがとうございます。日本セルフエスティーム普及協会 代表理事工藤紀子です。…

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