このページの要点
- レジリエンス入門講座は、自己肯定感を土台とした「折れない心の作り方」を学ぶ120分・5,000円のオンライン講座です。
- ビジネスシーンで起きがちな困難への対処スキルや、レジリエンスを高める具体的なステップを実践的に学べます。
- 入門講座の次のステップとして、仕事のストレスや変化に強くなりたい方におすすめです。
自己肯定感を土台に、レジリエンス（折れない心）を学ぶ実践講座
環境の変化やプレッシャーにさらされることの多い現代では、誰もが多くの困難と向き合う場面に直面します。そこで注目されているのが、困難な状況から立ち直る力「レジリエンス」です。
この講座では、「レジリエンスとは何か」を自己肯定感の視点から理解し、仕事で活かすヒントとレジリエンスを高める具体的なステップを学びます。入門講座で自己肯定感の基本を知った方が、次のステップとして日常や仕事に活かすための実践講座です。
こんな方におすすめ
- 仕事のプレッシャーやストレスでメンタルが落ちやすい方
- 失敗や挫折から立ち直るのに時間がかかる方
- 変化や新しい挑戦に対する不安を感じやすい方
- レジリエンス（折れない心）を正しく理解したい方
- 自己肯定感とレジリエンスの関係を知りたい方
- 部下やチームメンバーのメンタルケアに活かしたい方（管理職・リーダー）
この講座で得られること
- レジリエンスの正しい理解 — 「折れない強さ」ではなく「折れても立ち直るしなやかな力」であることを学べます
- 仕事で活かすレジリエンスの発揮方法 — 失敗・プレッシャー・人間関係のストレスなど、ビジネスシーンでの具体的な活用法が身につきます
- レジリエンスを高めるステップ — トレーニングで磨ける具体的な方法を体系的に学べます
- 自己肯定感とレジリエンスの関係 — なぜ自己肯定感が土台として重要なのか、そのメカニズムを理解できます
講座内容
| テーマ | 内容 |
|---|
| レジリエンスとは何か | 心理学的な定義と、なぜ現代のビジネスパーソンに必要とされているのかを解説 |
| 仕事で活かすレジリエンス | 失敗・プレッシャー・変化など、ビジネスシーンで起きがちな場面での発揮方法を学びます |
| レジリエンスを高める3つの要素 | トレーニングで磨ける力の要素と、日常で実践できる具体的なステップを紹介 |
| 自己肯定感という土台 | なぜ自己肯定感がレジリエンスの土台になるのか、その関係性を理解します |
| ワークで体験 | 自分のレジリエンスの状態を振り返り、高めるための一歩を実践的に考えるワーク |
⚠️ ご注意事項
講師は申込者が1人から開講準備をしてお待ちしています。講師と対話型でワークを実施する講座内容であるため、途中入室・途中退室はご遠慮ください。
開催日程・お申し込み
以下の開催日程から、ご都合のよい日時をお選びください。「詳細を表示」をクリックすると、担当講師のプロフィールと申込フォームが表示されます。
💡 講座内容や受講概要を確認したい方は、下部の「受講概要」「講座の位置づけ」「FAQ」もあわせてご覧ください。
5月 2026
📅 開催情報 日時
2026年5月30日（土）20:00～22:00 形式
オンライン（ZOOM） 料金
5,000円（税込） 申込締切
5月26日（火） 担当講師
川邊 恵 担当講師の紹介
川邊 恵
自己肯定力認定トレーナー 航空会社のフライトアテンダント、リクルートでの企画営業職などを経て、キャリアカウンセラーとして活動。就職支援の現場で多くの方と向き合う中で、どれだけ強みを見つけても自己肯定感が低いと前に進めない現実に直面し、自己肯定感を高めることの重要性を実感。日本セルフエスティーム普及協会と出会い、認定トレーナーとして活動中。二児の母。 この講座で得られること
✓ 困難な状況を乗り越える力「レジリエンス」とは何かがわかる
✓ レジリエンスと自己肯定感の深い関係が理解できる
✓ 仕事で活かせるレジリエンスを高める具体的なステップが学べる
→ この講座の詳しい内容・カリキュラムはこちら 受講者の声
「レジリエンスという言葉は知っていましたが、自己肯定感と深く関わっていることを初めて知りました。ワークを通じて自分の思考パターンに気づけたのが大きな収穫です。」
（30代男性・会社員）
「プレッシャーに弱い自分を変えたくて受講しました。折れない心の作り方のヒントがたくさんあり、明日からの仕事に活かせそうです。」
（40代女性・管理職） 受講の流れ
① 下記フォームからお申し込み・お支払い
② 担当講師から開催URL（ZOOM）がメールで届きます
③ 当日、ZOOMにアクセスして受講 ※インターネットが繋がる環境であればどこからでも受講できます。
※ワークやシェアの時間がありますので、静かな環境での参加を推奨します。
※講座中、不測のトラブルで受講できなくなった場合は、次回開催にお振替が可能です。 お申し込み 他の日程で受講したい方
この日程がご都合に合わない場合は、他の開催日程からお選びいただけます。 → レジリエンス入門講座の全日程を見る → ...
6月 2026
📅 開催情報 日時
2026年6月5日（金）21:30～23:30 形式
オンライン（ZOOM） 料金
5,000円（税込） 申込締切
5月30日（土） 担当講師
川邊 恵 担当講師の紹介
川邊 恵
自己肯定力認定トレーナー 航空会社のフライトアテンダント、リクルートでの企画営業職などを経て、キャリアカウンセラーとして活動。就職支援の現場で多くの方と向き合う中で、どれだけ強みを見つけても自己肯定感が低いと前に進めない現実に直面し、自己肯定感を高めることの重要性を実感。日本セルフエスティーム普及協会と出会い、認定トレーナーとして活動中。二児の母。 この講座で得られること
✓ 困難な状況を乗り越える力「レジリエンス」とは何かがわかる
✓ レジリエンスと自己肯定感の深い関係が理解できる
✓ 仕事で活かせるレジリエンスを高める具体的なステップが学べる
→ この講座の詳しい内容・カリキュラムはこちら 受講者の声
「レジリエンスという言葉は知っていましたが、自己肯定感と深く関わっていることを初めて知りました。ワークを通じて自分の思考パターンに気づけたのが大きな収穫です。」
（30代男性・会社員）
「プレッシャーに弱い自分を変えたくて受講しました。折れない心の作り方のヒントがたくさんあり、明日からの仕事に活かせそうです。」
（40代女性・管理職） 受講の流れ
① 下記フォームからお申し込み・お支払い
② 担当講師から開催URL（ZOOM）がメールで届きます
③ 当日、ZOOMにアクセスして受講 ※インターネットが繋がる環境であればどこからでも受講できます。
※ワークやシェアの時間がありますので、静かな環境での参加を推奨します。
※講座中、不測のトラブルで受講できなくなった場合は、次回開催にお振替が可能です。 お申し込み 他の日程で受講したい方
この日程がご都合に合わない場合は、他の開催日程からお選びいただけます。 → レジリエンス入門講座の全日程を見る → ...
📅 開催情報 日時
2026年6月7日（日）19:30～21:30 形式
オンライン（ZOOM） 料金
5,000円（税込） 申込締切
6月2日（火） 担当講師
川邊 恵 担当講師の紹介
川邊 恵
自己肯定力認定トレーナー 航空会社のフライトアテンダント、リクルートでの企画営業職などを経て、キャリアカウンセラーとして活動。就職支援の現場で多くの方と向き合う中で、どれだけ強みを見つけても自己肯定感が低いと前に進めない現実に直面し、自己肯定感を高めることの重要性を実感。日本セルフエスティーム普及協会と出会い、認定トレーナーとして活動中。二児の母。 この講座で得られること
✓ 困難な状況を乗り越える力「レジリエンス」とは何かがわかる
✓ レジリエンスと自己肯定感の深い関係が理解できる
✓ 仕事で活かせるレジリエンスを高める具体的なステップが学べる
→ この講座の詳しい内容・カリキュラムはこちら 受講者の声
「レジリエンスという言葉は知っていましたが、自己肯定感と深く関わっていることを初めて知りました。ワークを通じて自分の思考パターンに気づけたのが大きな収穫です。」
（30代男性・会社員）
「プレッシャーに弱い自分を変えたくて受講しました。折れない心の作り方のヒントがたくさんあり、明日からの仕事に活かせそうです。」
（40代女性・管理職） 受講の流れ
① 下記フォームからお申し込み・お支払い
② 担当講師から開催URL（ZOOM）がメールで届きます
③ 当日、ZOOMにアクセスして受講 ※インターネットが繋がる環境であればどこからでも受講できます。
※ワークやシェアの時間がありますので、静かな環境での参加を推奨します。
※講座中、不測のトラブルで受講できなくなった場合は、次回開催にお振替が可能です。 お申し込み 他の日程で受講したい方
この日程がご都合に合わない場合は、他の開催日程からお選びいただけます。 → レジリエンス入門講座の全日程を見る → ...
📅 開催情報 日時
2026年6月19日（金）15:00～17:00 形式
オンライン（ZOOM） 料金
5,000円（税込） 申込締切
6月13日（土） 担当講師
須田 彩 担当講師の紹介
須田 彩（すだ あや）
自己肯定力認定トレーナー 自分自身も長年自己肯定感に悩んだ経験から、自己肯定感を学び実践。その経験を活かし、一人でも多くの方に自己肯定感の大切さをお伝えしたいと思い活動しています。初めての方にもわかりやすく、安心して参加できる場づくりを心がけています。 この講座で得られること
✓ 困難な状況を乗り越える力「レジリエンス」とは何かがわかる
✓ レジリエンスと自己肯定感の深い関係が理解できる
✓ 仕事で活かせるレジリエンスを高める具体的なステップが学べる
→ この講座の詳しい内容・カリキュラムはこちら 受講者の声
「レジリエンスという言葉は知っていましたが、自己肯定感と深く関わっていることを初めて知りました。ワークを通じて自分の思考パターンに気づけたのが大きな収穫です。」
（30代男性・会社員）
「プレッシャーに弱い自分を変えたくて受講しました。折れない心の作り方のヒントがたくさんあり、明日からの仕事に活かせそうです。」
（40代女性・管理職） 受講の流れ
① 下記フォームからお申し込み・お支払い
② ...
📅 開催情報 日時
2026年6月19日（金）22:30～24:30 形式
オンライン（ZOOM） 料金
5,000円（税込） 申込締切
6月13日（土） 担当講師
川邊 恵 担当講師の紹介
川邊 恵
自己肯定力認定トレーナー 航空会社のフライトアテンダント、リクルートでの企画営業職などを経て、キャリアカウンセラーとして活動。就職支援の現場で多くの方と向き合う中で、どれだけ強みを見つけても自己肯定感が低いと前に進めない現実に直面し、自己肯定感を高めることの重要性を実感。日本セルフエスティーム普及協会と出会い、認定トレーナーとして活動中。二児の母。 この講座で得られること
✓ 困難な状況を乗り越える力「レジリエンス」とは何かがわかる
✓ レジリエンスと自己肯定感の深い関係が理解できる
✓ 仕事で活かせるレジリエンスを高める具体的なステップが学べる
→ この講座の詳しい内容・カリキュラムはこちら 受講者の声
「レジリエンスという言葉は知っていましたが、自己肯定感と深く関わっていることを初めて知りました。ワークを通じて自分の思考パターンに気づけたのが大きな収穫です。」
（30代男性・会社員）
「プレッシャーに弱い自分を変えたくて受講しました。折れない心の作り方のヒントがたくさんあり、明日からの仕事に活かせそうです。」
（40代女性・管理職） 受講の流れ
① 下記フォームからお申し込み・お支払い
② 担当講師から開催URL（ZOOM）がメールで届きます
③ 当日、ZOOMにアクセスして受講 ※インターネットが繋がる環境であればどこからでも受講できます。
※ワークやシェアの時間がありますので、静かな環境での参加を推奨します。
※講座中、不測のトラブルで受講できなくなった場合は、次回開催にお振替が可能です。 お申し込み 他の日程で受講したい方
この日程がご都合に合わない場合は、他の開催日程からお選びいただけます。 → レジリエンス入門講座の全日程を見る → ...
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講師について
レジリエンス入門講座は、JISE認定のトレーナーまたはファシリテーターが担当します。各講師は「ラブマイセルフ・メソッド®」を修得し、協会の品質基準を満たした認定講師です。
担当講師は各開催回ごとに異なります。講師のプロフィールは、上記の開催日程から各回の詳細ページでご確認いただけます。
受講概要
| 講座名 | レジリエンス入門講座 |
|---|
| 料金 | 5,000円（税込・本体4,546円＋消費税454円） |
|---|
| 所要時間 | 120分 |
|---|
| 受講形式 | オンライン（ZOOM）※全国どこからでも参加可能 |
|---|
| 対象 | どなたでも受講いただけます（入門講座の受講は必須ではありません） |
|---|
| 担当 | JISE認定トレーナーまたはファシリテーター |
|---|
| 持ち物 | 筆記用具 |
|---|
| ご注意 | 講師と対話型でワークを実施するため、途中入室・途中退室はご遠慮ください |
|---|
レジリエンス入門講座の位置づけ
当協会の講座体系の中で、レジリエンス入門講座は「自己肯定感×レジリエンス」に特化した実践講座です。入門講座で自己肯定感の全体像を知った後、ストレスや困難への対処力を身につけたい方に最適です。
| 講座名 | 時間 | 料金 | 特徴 |
|---|
| 入門講座 | 90〜120分 | 無料 | 自己肯定感の基本を知る最初の一歩 |
| ヒューマンスキルアップ講座 | 120分 | 5,000円 | 自己肯定感×人間関係に特化した実践 |
| ▶ レジリエンス入門講座 | 120分 | 5,000円 | 自己肯定感×レジリエンスに特化した実践 |
| ベーシック一日講座 | 6時間 | 22,000円 | 5つのステップを体系的に学ぶ本格プログラム |
| メンタルマネジメント講座 | 6時間 | 24,000円 | 感情のコントロールとレジリエンスを強化 |
→ 全講座の一覧・比較はこちら
参考書籍
当協会代表理事・工藤紀子の著書『レジリエンスが身につく自己効力感の教科書』（2024年9月・総合法令出版）では、本講座の内容をさらに深く学べます。書評家の印南敦史氏がライフハッカー・ジャパンで取り上げ、精神科医・樺沢紫苑氏からも推薦を受けた一冊です。
よくある質問（FAQ）
Q1. 入門講座を受けていなくても参加できますか？
A. はい、参加できます。入門講座の受講は前提条件ではありません。ただし、自己肯定感の基本的な考え方を事前に理解しておくと、より深く学べます。まだ受講されていない方は、先に無料の入門講座を受講されることをおすすめします。
Q2. レジリエンスと自己肯定感はどう違うのですか？
A. 自己肯定感は「ありのままの自分を認める力」であり、レジリエンスはその土台の上に育つ「困難から立ち直る力」です。自己肯定感が低いままレジリエンスだけを高めようとしても長続きしません。当協会は、自己肯定感を土台にしたレジリエンス育成を提唱しています。
Q3. ビジネス以外の場面でも活かせますか？
A. はい。講座はビジネスシーンを例にしていますが、学ぶ内容は人生全般で活かせる普遍的なスキルです。子育て・人間関係・キャリア選択など、さまざまな場面で応用できます。
Q4. 具体的にどんなワークをしますか？
A. 講師と対話形式で、自分のレジリエンスの状態を振り返るワークや、仕事の困難な場面でどう立ち直るかを考えるワークなどを行います。少人数制のため、安心して取り組めます。
Q5. この講座の後、次はどの講座に進めばよいですか？
A. 感情のコントロールやメンタルの強化をさらに深めたい方には、メンタルマネジメント講座（6時間・24,000円）がおすすめです。自己肯定感を体系的に学びたい方にはベーシック一日講座（6時間・22,000円）が適しています。
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