ビジネスに活かす「ストレスマネジメント講座」〔ZOOM開催〕4月9日（木）・16日（木）20:00～【4月3日申込締切】担当：川邊 恵
📅 開催情報
| 日時 | 【1日目】2026年4月9日（木）20:00〜23:00（3時間） 【2日目】2026年4月16日（木）20:00〜23:00（3時間） ※合計6時間。両日とも参加が必要です。 |
| 形式 | 2日間コース・オンライン（ZOOM） |
| 料金 | 24,000円（税込・テキスト代・修了証発行代含） |
| 申込締切 | 4月3日（金） |
| 担当講師 | 川邊 恵 |
担当講師の紹介
川邊 恵
自己肯定力認定トレーナー
航空会社のフライトアテンダント、リクルートでの企画営業職などを経て、キャリアカウンセラーとして活動。就職支援の現場で多くの方と向き合う中で、どれだけ強みを見つけても自己肯定感が低いと前に進めない現実に直面し、自己肯定感を高めることの重要性を実感。日本セルフエスティーム普及協会と出会い、認定トレーナーとして活動中。二児の母。
この講座で得られること
✓ ストレスのメカニズムを理解し、自分に合った対処法が見つかる
✓ 自己肯定感とストレス耐性の深い関係がわかり、根本からの改善ができる
✓ 9つのワークを通じて、明日から使えるストレスマネジメント6つの方法が身につく
6時間の内容を2日間に分けて学ぶコースです。1日目にストレスの理解と対処法を学んだ後、日常で実践する期間を挟んでから2日目に臨めるので、学びの定着と実感が深まります。「一日中は時間が取れない」「学びを消化しながら進めたい」方におすすめです。
2日間の流れ
ストレスのメカニズムを理解し、自己肯定感とストレス耐性の関係を学びます。自分のストレスパターンに気づくワークに取り組みます。
1日目に学んだストレスへの対処法を日常生活で意識して過ごしていただきます。
実践期間の気づきを共有し、肯定的に考える思考の切り替え方や落ち込みへの対処法など、具体的なストレスマネジメントの方法をワークを通じて実践的に習得します。
受講者の声
「2日間に分かれていたので、1日目に学んだストレスへの対処法を1週間実践してから2日目に臨めました。自分のストレスパターンの変化を実感しながら学べるのが良かったです。」
（40代女性・人事担当）
「一日中の受講は仕事の都合で難しかったので、半日ずつの2日間コースは助かりました。内容の濃さは一日コースと同じで、間に実践期間があるぶんストレスとの向き合い方が深まりました。」
（30代男性・営業マネージャー）
受講の流れ
① 下記フォームからお申し込み・お支払い
② 担当講師から開催URL（ZOOM）とテキストの案内がメールで届きます
③ 1日目・2日目ともにZOOMにアクセスして受講
※インターネットが繋がる環境であればどこからでも受講できます。
※両日とも参加が必要です。やむを得ず参加できない場合はご相談ください。
※ワークやシェアの時間がありますので、静かな環境での参加を推奨します。
お申し込み
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一日完結コースもございます。
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