自己肯定感を支えるメンタルマネジメント講座〔ZOOM開催〕4月7日（Step1）・14日（Step2）20:00～【4月1日申込締切】担当：川邊 恵（友割有り）
📅 開催情報
| 日時 | 【Step1】2026年4月7日（火）20:00〜23:00（3時間） 【Step2】2026年4月14日（火）20:00〜23:00（3時間） ※合計6時間。Step1・Step2の両日とも参加が必要です。 |
| 形式 | 2日間コース・オンライン（ZOOM） |
| 料金 | 24,000円（税込・テキスト代・修了証発行代含） ※友割あり：お友達と一緒に申込みで割引 |
| 申込締切 | 4月1日（水） |
| 担当講師 | 川邊 恵 |
担当講師の紹介
川邊 恵
自己肯定力認定トレーナー
航空会社のフライトアテンダント、リクルートでの企画営業職などを経て、キャリアカウンセラーとして活動。就職支援の現場で多くの方と向き合う中で、どれだけ強みを見つけても自己肯定感が低いと前に進めない現実に直面し、自己肯定感を高めることの重要性を実感。日本セルフエスティーム普及協会と出会い、認定トレーナーとして活動中。二児の母。
この講座で得られること
✓ 感情のメカニズムを理解し、感情に振り回されないコントロール法が身につく
✓ ネガティブな思考パターンを書き換えるリフレーミングの技術が学べる
✓ レジリエンス（心の回復力）を高め、しなやかで折れないメンタルを育てられる
💡 2日間コース（Step1 → Step2）のメリット
Step1で感情の理解とコントロール法を学んだ後、日常で実践する期間を挟んでからStep2（レジリエンスの強化と実践）に進みます。Step1の学びを実生活で試してからStep2に臨めるので、より深い気づきと定着が得られます。
Step1で感情の理解とコントロール法を学んだ後、日常で実践する期間を挟んでからStep2（レジリエンスの強化と実践）に進みます。Step1の学びを実生活で試してからStep2に臨めるので、より深い気づきと定着が得られます。
2日間の流れ
📖 Step1：感情の理解とコントロール
感情のメカニズムとストレス反応を理解し、感情に振り回されないための考え方とコントロール法を学びます。ネガティブな思考パターンに気づくワークに取り組みます。
感情のメカニズムとストレス反応を理解し、感情に振り回されないための考え方とコントロール法を学びます。ネガティブな思考パターンに気づくワークに取り組みます。
〜 実践期間 〜
Step1で学んだ感情のコントロール法を日常生活で意識して過ごしていただきます。
Step1で学んだ感情のコントロール法を日常生活で意識して過ごしていただきます。
📖 Step2：レジリエンスの強化と実践
実践期間の気づきを共有し、レジリエンス（心の回復力）を高めるための具体的な方法を学びます。リフレーミングの技術や、しなやかなメンタルを育てるワークに取り組みます。
実践期間の気づきを共有し、レジリエンス（心の回復力）を高めるための具体的な方法を学びます。リフレーミングの技術や、しなやかなメンタルを育てるワークに取り組みます。
受講者の声
「Step1で感情の仕組みを学んだ後、1週間実際に意識してみたら、自分がいかに感情に振り回されていたかが見えてきました。Step2ではその気づきをもとに、さらに深い学びができました。」
（40代女性・教育関係）
「2回に分かれていることで、学びが日常に自然と溶け込む感覚がありました。Step2を受ける頃には、以前より感情をフラットに受け止められるようになっている自分がいました。」
（30代男性・IT企業勤務）
受講の流れ
① 下記フォームからお申し込み・お支払い
② 担当講師から開催URL（ZOOM）とテキストの案内がメールで届きます
③ Step1・Step2ともにZOOMにアクセスして受講
※インターネットが繋がる環境であればどこからでも受講できます。
※Step1・Step2の両日とも参加が必要です。やむを得ず参加できない場合はご相談ください。
※ワークやシェアの時間がありますので、静かな環境での参加を推奨します。
お申し込み
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一日完結コースもございます。
