自分に自信が持てないときは? - 一般社団法人日本セルフエスティーム普及協会

自分に自信が持てないときは?

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皆さま、こんにちは。代表理事の工藤紀子です。
1歳になる男の子を育てているゆみこさん。

生後3週間のころ、肺炎と気管支炎にかかって入院しました。
その後、息子さんの発達が遅く保健師さんには
「あせらずにゆっくり見ていきましょう」と言われました。
でも、ついクヨクヨ気にやんでしまうそうです。

聞くと、息子さんのことだけではなく
自分のこれまでの人生が
立派なものではなかったので

自分に自信がもてず
小さなことにすぐに落ち込んでしまうといいます。

そして子育てがいつも
自分だけ大変な気がしてしまう

他のママもみんなそれぞれ大変なのは
わかっているのですが
自分のこととなると急に心細くなって

昔のことは忘れて
気持ちを切り替えて
子どもを元気な子に育てたいのですが
どうしたらいいでしょう?

そんなご相談でした。

由美子さんはご自分のことをよく理解されていました。

ご本人は分かっていてもなかなか自分を
肯定的にみてあげられない。。。

自分を責めてしまう。
分かっているけれど、変えられない。

それも仕方がないことです。

だからこそ
クヨクヨしてしまう否定的な自分も
そのまま否定せず
受け止めてあげられるといいですね。

「クヨクヨしちゃうよね」
「大変だったね」
「いつもがんばっているね」
「落ち込んじゃうときもあるよね」

これは由美子さんだけではなく
どんな人も使えます。

現状をありのまま受け止めてあげることで

いい悪いではなく、
心の平安が訪れてきませんか?

過去を振り返って
自信をなくしてしまうことがあったら

過去にあったマイナスの出来事も
すべてはあなたの
未来の幸せにつながっていると

そう考えてみてください。

済んでしまった過去は変えられませんが
「今」過去をどう受け止めるか
それが私たちの未来を創ります

そして、これまで生きてきた自分を
心から褒めてあげましょう。

そして、今ある「幸せ」を数えてみませんか?

たとえ何が起ころうと
自分を本当に幸せにできるのは
親でもパートナーでも誰でもありません。
まして会社でもありません。

それは自分自身です。

ぜひどんなときも自分の味方になってあげてください。





私たち
日本セルフエスティーム普及協会は
講師の皆さまと共に

ラブマイセルフで
子どもの大人もハッピーに!を合言葉に

日本中の子どもと大人の未来を
明るく希望あるものにするために

全てのカギとなる
自己肯定感を伝える
ラブマイセルフ100万人プロジェクトの
活動に取り組んでいます。

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日本でまだまだ足りない自己肯定感を
伝える講師にご興味がある方は

「認定講師無料説明会
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随時開催しておりますので、
お気軽にご参加ください。

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※編集後記が最後にあります。
お読みいただけたら嬉しいです。

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https://self-esteem.or.jp/mec-category/basic/

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感情の理解とネガティブな感情の具体的な対処法をトレーニング。
自己肯定感を高める鍵となるメンタルコントロールを学ぶ6時間の講座

講座のスケジュール:
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https://self-esteem.or.jp/mec-category/mental_management/

「子どもの自己肯定力アップ講座」

子どもの幸せにつながる
自己肯定感を高める方法を知りたい方に
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講座のスケジュール
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********************
【編集後記】
冒頭の話にでてきた由美子さん。

自分の自信のなさは
両親の不仲や子ども時代の
原体験からきていると
分析されていました。

子育て中は
自分の子どもの頃のことを
よく思い出します。

そのたびに辛くなる人は
過去は過去として受け止めて

だからこそ今、
私は、こうありたい、
こうれからこうなると

自分の願いや希望を
イメージして
言葉にするといいですね。

そして
今ある幸せを沢山見つけて
自分を抱き締め(セルフハグ)

「生まれてきてくれてありがとう」
と言って慈しんであげましょう。

(工藤紀子)
********************

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 一般社団法人 日本セルフエスティーム普及協会 事務局
 〒163-1030 新宿区西新宿3-7-1 新宿パークタワーN30F
 TEL 03-5326-3487 FAX 03-5326-3001
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