静岡市の三保生涯学習交流館様よりご依頼をいただき、5月22日にマスター認定トレーナーの須田彩が『自分を大切にする自己肯定感講座』を実施しました。

“仲間と楽しく学んで、楽しく作って、自分を磨こう”という女性を対象とした社会教育学級6回連続講座の第1回目でしたので、ご参加いただいた方（18名）に自己紹介もしていただき、和やかな雰囲気の中、進行させていただくことができました。

自己肯定感の定義を知っていただきながら、自分の好きなところや気になる部分を書き出し、それに対してどのように向き合っていくかをお伝えしました。
参加者の方からは「自分の嫌な所を直そうとする必要なく、そこを含めてありのままの自分を受け入れてあげるということで自己肯定感が上がるというのが、目からウロコでした。」とご感想がありました。気になる部分、嫌な部分を受け入れるのは“大丈夫かな？”　“難しい！”とも感じられると思います。ただ、そこをトレーニングしていくと自分に対しての安心感を得ることができるので、是非チャレンジしていただきたいと思います。

今回の講座では“自分を大切にする”ということに注目し、どんな自分でも“自分で自分を励ます”ことをお伝えしました。最後はご参加のみなさんに、ご自分への励ましメッセージを伝え合っていただきましたが、その励ましメッセージを聞いているだけで講師自身も励まされ、幸せな時間を過ごさせていただきました。

今回、このような機会をいただいた主催者様にお礼申し上げます。

（文責：須田 彩）