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「ちょっと疲れた心」にできること…ＧＷ明けに効く心の回復法
「ちょっと疲れた心」にできること…ＧＷ明けに効く心の回復法GW（ゴールデンウィーク）が終わると、非日常から日常へ戻るギャップや、…
ハーバード大学の調査から見る日本の幸福度と自己肯定感
日本の幸福度の現状：国際比較から見えるものハーバード大学公衆衛生大学院のTyler VanderWeele教授が主導したGlobal F…
言葉の使い方が変われば自分との関係が変わる
言葉の使い方が変われば自分との関係が変わる私たちは、一日の多くの時間を、誰かと会話したり、文章を読んだり書いたりすることで過ごし…
心に栄養を！～自分を大切にする時間をもつ～
心に栄養を！～自分を大切にする時間をもつ～日々の忙しさに追われる中で、私たちはついつい自分のことを後回しにしてしまいがちです。…
子どもの自己肯定感を育む～親の役割と声がけのポイント～
子どもの自己肯定感を育む～親の役割と声がけのポイント～今回は、お子さんの自己肯定感を育むために、親がどのように関わり、どのよ…
「自信がない自分」との付き合い方 ～焦らず、ゆっくり、自分を育む ～
「自信がない自分」との付き合い方 ～焦らず、ゆっくり、自分を育む ～「もっと自信があれば、新しいことに挑戦できるのに」「自信がな…
自己肯定感がある人は、なぜ悩みにくいのか？ ～心のバリアと回復力を高める～
自己肯定感がある人は、なぜ悩みにくいのか？ ～心のバリアと回復力を高める～仕事やプライベート日常生活の中で私たちは様々な出来…
「まあ、いっか」の魔法 ～完璧主義を手放し、自分を許す～
「まあ、いっか」の魔法 ～完璧主義を手放し、自分を許す～今回のテーマは、まるで魔法の言葉のような「まあ、いっか」です。…
仕事でもプライベートでも使える！相手に不快感を与えずに「NO」を伝える方法
仕事でもプライベートでも使える！相手に不快感を与えずに「NO」を伝える方法前回のメルマガでは、必要な「NO」を伝えることは相手に…
他者との比較から解放される～自分だけの価値を見出す～
他者との比較から解放される～自分だけの価値を見出す～新生活が始まり、慌ただしい毎日を送られている方も多いのではないでしょうか。…
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