皆さま、こんにちは。いつもありがとうございます。
日本セルフエスティーム普及協会 代表理事工藤紀子です。

もうすぐ2021年も終わりますね。

あっという間に年末を迎えたと
感じている方も多いかもしれません。

この一年はあなたにとって
どんな一年だったでしょう？

様々な思いで一年を過ごされたことと思います。

 

ここで、あなたに素晴らしい
２０２２年を迎えていただくために

この年末年始にやっていただく
３つのおススメをお伝えさせてだきます。

よかったら、時間をつくって
やってみてくださいね。

 

 

１つ目

この一年を振り返って、実現できたことや
自信につながったこと

やってよかったことや挑戦できたこと
誰かの役に立てたことや幸せを感じたことなどを

リストアップしましょう。

私たちはついつい、
できなかったことや失敗したこと、
うまくいかなかったことに
フォーカスしてしまいがちです。

そうなるとセルフイメージを下げ
自信をなくし、それが将来も
うまくいかないような気にさせます。

だからこそ、この年末年始に
2021年の素晴らしかったことを
書き出してみましょう。

すると、「これをやって良かった」
「こんなこともできた」と思えたことが
自信につながり

新しい2022年に向けて
期待が持てるようになります。

「来年はこんなことができるかも」

「こんなことをやってみたい」

意欲と共に2022年の目標を
描くことができるようになります。

この一年の良かったことに
フォーカスして

どんな一年だったか
しみじみと感じてみてください。

 

２つ目

この一年を振り返って、がんばってきたあなたに
ねぎらいや感謝の言葉を書きましょう。

 

一年のあなたのがんばりや努力を
一番知っているのはあなたです。

あなたが欲しい言葉
こんな言葉をかけられたら最高に嬉しい
泣けてくる。。。そんな言葉を
自分に向けて書いてみましょう。

 

３つ目

１年後の2022年の年末はどんな気分で
どんな状況で迎えたいかを
言葉にして書いてみましょう。

１年後の未来を思い描きます。

どんな人と過ごしていますか？
どんな状況で迎えたいですか？
どんな毎日を過ごしていたいですか？

 

１年の初めの目標は95％の人が忘れると言われています。

 

2022年の年末を今と違うレベルで迎えたい方は

それを手帳に書いてください。

そして、望む１年後に向かって
１月中はどんな一歩を踏み出すか
それも考えてみてくださいね。

 

私も2022年に向かって
今から助走していきたいと思います。

 

 

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【編集後記】

「どんな日であれ
その日をとことん楽しむこと。

ありのままの一日。

ありのままの人々。

過去は、現在に
感謝すべきだということを

わたしに教えてくれたような気がします。

 

未来を心配してばかりいたら、

現在を思うさま、
楽しむゆとりが奪われてしまうわ。

オードリー・ヘップバーン」

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。

感謝をこめて
工藤紀子
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日本セルフエスティーム普及協会は
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明るく希望あるものにするために

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