皆さま、こんにちは。いつもありがとうございます。
日本セルフエスティーム普及協会 代表理事工藤紀子です。
あなたは自分を褒める習慣を持っていますか？
上手に自分を褒められると
心が満たされ、
幸せな気持ちになります。
以前、研修でお伝えした時
「自分を褒めるなんでナルシストみたいで。。。」
「自分を甘やかすことになるのでは。。」
そんな声がありました。
自分を褒めるとは
自分を認めてあげることです。
たとえば
一生懸命勉強して
資格試験にパスをしました。
受験する前は
「この試験が受かればどんなに嬉しいだろう」と
思っていたのに
いざ受かると
「これぐらい何てことない。
私以外の人も沢山受かっているのだから。。。」と
自分の努力やがんばりを
充分認めずに、次！と
先を急いでしまうことはないでしょうか。
これがあなた以外の誰かだとしたら
あなたは相手に
「すごいね。よく頑張ったね。おめでとう」
きっと喜びいっぱいに称賛の言葉を
言ってあげるのではないでしょうか。
自分を褒めると
努力をやめてしまうから
そんなふうに自分に厳しい人を
これまで沢山見てきました。
自分にムチ打つように
もっと頑張らなければ
自分の価値を証明できない
そんなふうに思わなくて大丈夫です。
自分のことを
過小評価してしまいがちな人は
もっとあなた自身のことを
あなたが認めてあげましょう。
自分が取るに足らない存在だと
思っている人は
自分の仕事や
自分がやったことにたいしても
同じように思ってしまいます。
自分を褒めることは
ナルシスト的な行為ではありません。
自分がやったことや
努力したことを
しっかり認めてあげられると
それが次へと進むための
エネルギーになり
「次もよし、がんばろう！」
そんな意欲につながります。
誰かに認めてもらうための
頑張りを評価するのではなく
自分の中で自分にしか分からない
そんな小さな努力を
毎日認めてあげましょう。
それが自信につながります。
昨日の自分より一ミリでも
成長できた今日の自分を褒めてあげられると
それが明日への生きるエネルギーになります。
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【編集後記】
先日のメルマガでご紹介した
「サーフィンやっているんですか？」
面白かった！
「人生に笑い」大切ですよね。
感想を寄せてくださったMさん。
50～60名の方にセミナーをしたときの
話を披露してくれました。
顔がわかった方が良いと思って、
講座の最初にマスクを取って
「残念ながら絶世の美女ではありませんで、
親しみやすさで売っています」と
ご挨拶したところ、
最前列にいた社長が
大きな声で笑ってくれたそう。
このつかみ、最高ですね！！
この話をメールで
読ませていただいて
PCの前で大笑いしました。
「すべると緊張感が増しますが、
結構ネタふりしています」
とMさん。
そんなMさんも最高です！！
私も心から見習いたいです。
感謝をこめて
工藤紀子
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私たち
日本セルフエスティーム普及協会は
講師の皆さまと共に
ラブマイセルフで
子どもの大人もハッピーに！を合言葉に
日本中の子どもと大人の未来を
明るく希望あるものにするために
全てのカギとなる
自己肯定感を伝える
ラブマイセルフ100万人プロジェクトの
活動に取り組んでいます。
