現代社会において、メンタルヘルスの重要性はますます高まっています。仕事や人間関係のストレス、情報過多による疲労など、様々な要因が従業員の心に影響を与えているからです。特に職場におけるメンタルヘルスケアは、従業員の生産性や幸福感に直結するため、企業にとっても大きな課題です。
その中で、メンタルシックの症状が顕在化した後の対応である部下のメンタルヘルスをサポートする取り組みである「ラインケア」も重要ですが、メンタルシックにならないようにする予防的な取り組みとして、個々のメンタルヘルスの基盤となる「自己肯定感」の役割が重要視されています。
自己肯定感は、メンタルヘルスを維持し、強化するための鍵となるからです。
本コラムでは、自己肯定感がなぜメンタルヘルスの予防に必要なのか、その理由と効果について詳しく解説します。
自己肯定感とは？
自己肯定感とは、自分自身を肯定的に捉え、価値ある存在として認識する感覚です。これは単なる自己満足や自己中心的な態度とは異なり、自分の長所と短所を含めて受け入れ、自分の存在そのものに対する信頼感を持つことを意味します。自己肯定感が高い人は、困難に直面してもそれを乗り越える力を持ち、他者との健全な関係を築くことができます。
ラインケアの前に自己肯定感が必要な理由
自己肯定感はメンタルヘルスに多大な影響を与えます。ラインケアの前にメンタルヘルスを良好にする自己肯定感を高めることがなぜ必要なのかをご説明します。
１）ストレス対処能力の向上
自己肯定感が高い人は、ストレスやプレッシャーに対する耐性が強くなるため、日々の仕事や生活で直面する困難に対して、ストレスフルな状況でも自分を見失わず、冷静に対処することができます。自分を信じることで、問題解決のための行動を積極的に取ることができるのです。
２）感情の安定
自己肯定感が高いと、ネガティブな感情に囚われにくく、ポジティブで前向きな感情を維持しやすい傾向があります。これは感情の波に左右されず、精神的な安定を保つ助けとなります。
自己肯定感が低いと、ネガティブな思考パターンに陥りやすくなり、精神的な落ち込みを経験しやすくなります。
３）人間関係が良好になる
自己肯定感が高いと、他者との関係も良好になります。他者からの評価に過度に依存せず、自分自身の価値を認識できるため自己価値を保ち、健全なコミュニケーションが可能となるため、人間関係で悩まなくなります。
４）サポートの受け入れ
自己肯定感が高い人は、他者からのサポートを受け入れやすくなります。ラインケアの一環として提供されるサポートやアドバイスを効果的に活用することができます。
５）自己管理能力の向上
自己肯定感が高い人は、自分自身の状態を適切に管理する能力が向上します。これにより、メンタルヘルスの問題を未然に防ぐことができます
６）早期の問題認識と対処
自己肯定感が高いと、自分の状態を客観的に把握しやすくなるので、メンタルヘルスの問題が起こった時に、それが深刻化する前に、自ら早期に気づき対処することができます。
ラインケアの前に個々の自己肯定感を高めることは、メンタルヘルス対策の基盤を築く重要なステップです。
自己肯定感が高い従業員は、ストレスに強く、前向きな思考を持ち、他者との良好な関係を築くことができます。これにより、職場全体の心理的安全性も高まり、メンタルヘルス問題のリスクが低減します。さらに、メンタルヘルスの問題が起こった場合でも、問題に早期に対処でき、サポートを受け入れやすくなります。これにより、ラインケアの効果が最大化され、職場全体のメンタルヘルスも向上します。
自己肯定感を育むと組織全体のメンタルヘルスが向上
自己肯定感を高めることは、個人のメンタルヘルスを守るだけでなく、組織全体のメンタルヘルスと生産性の向上にもつながります。
多くの企業や組織では、従業員のメンタルヘルスの向上のためにも、個々の自己肯定感を育むための取り組みを積極的に取り入れています。これにより、より健康的で生産的な働きやすい職場環境の構築が可能となります。
（文責： 代表理事 工藤紀子）
