令和8年1月8日、静岡市船越生涯学習交流館にて、桜華大学（連続講座全8回）の最終回講座として、「自己肯定感を高めよう」を開催しました。参加者は60代から80代の男女39名で、講師は（一社）日本セルフエスティーム普及協会マスター認定トレーナーの須田彩が務めました。
本講座では、「ありのままの自分を受け入れ、大切にする感覚」としての“自己肯定感”をテーマに、前半では自己肯定感の基本的な概念や誤解されやすいイメージについて解説しました。続くワークでは、自分がこれまで頑張ってきたことや、人生の中で大切にしてきた価値観を振り返り、参加者同士で温かく共有し合いました。
また後半では、「自分と他者の違いを受け入れること」も大事であることをお伝えし、「モヤッとする瞬間」から自分の価値観に気づくワークも実施。最後は「あなたはあなたでいい。わたしもわたしでいい」というメッセージを胸に、参加者同士で「いいな」と思ったところを伝え合う、心温まる時間となりました。
アンケートでは「人生を振り返る、自分を見つめ直す良い時間となった」「自分らしく生きたいと思った」「『あなたはあなたでいい。わたしはわたしでいい。』という言葉を大切にしたい」といった声が寄せられました。「聞くだけでなく参加型で楽しかった」「グループの方の意見が聞けて楽しかった」との感想もあり、学びとともに安心感や共感が得られた様子が伺えました。
それぞれが人生を振り返り、自分の価値に気づく時間を共有できた、あたたかな学びの場となりました。
このような機会をいただき、誠にありがとうございました。
参加者の皆さまの今後の日々が、より心穏やかに、自己肯定感を大切にしながら過ごせますよう願っております。
（文責：須田 彩）
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