静岡市入江生涯学習交流館様よりご依頼をいただき、2026年9月9日に「入江それいゆ」（全5回）の第3回として『自己肯定感を高めよう』講座を実施しました。講師はマスター認定トレーナーの須田彩が務めました。
今回の講座では、自己肯定感を「ありのままの自分を受け入れ、その自分を大切に思う感覚」と捉え、自分自身を見つめ直す時間を過ごしていただきました。ワークやシェアタイムを通して、自分の良いところや、これまで大切にしてきたことを振り返り、一人ひとり異なる価値観があることを体感していただきました。また、「I’m OK, You’re OK」の考え方をもとに、自分を尊重することと同じように相手も尊重することの大切さについてもお伝えしました。
シェアタイムでは、同じテーブルの方同士で自然と会話が弾み、お互いの考え方や経験に耳を傾けながら、温かな雰囲気の中で学びを深められていました。
ご参加された方からは、「心に余裕ができました。」「今のままで、自分らしく生きたいと思いました」「明日から楽しい生活になりそうです。」といったご感想をいただきました。また、「自分の良さを見つけることは普段の生活の中では、ほとんどしていませんでしたが、今回の講座で、自分を見つめ直す良い機会となりました」「温かい言葉を自分にも人にもかけられるようになりたいです」とのお声もあり、ご自身と向き合う時間の大切さを感じていただけたようでした。
講座では、90代の方もご参加くださいました。その方が笑顔でお話される姿や、前向きに学ぼうとされる様子に、周りの参加者の皆さんも自然と笑顔になり、元気づけられている場面がとても印象的でした。私自身も、その時間を通して、何ができる・できないということだけで人の価値が決まるのではなく、ただそこにいてくださるだけで周りに安心感や元気を与えられる力があること、そして誰もがかけがえのない価値を持った存在であることを改めて感じさせていただきました。
今回は入江生涯学習交流館様に自己肯定感についてお伝えする機会をつくっていただきました。誠にありがとうございました。
（文責：須田 彩）
須田 彩講師の担当講座
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