自分を変えられないときの対処法は? - 一般社団法人日本セルフエスティーム普及協会

自分を変えられないときの対処法は?

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皆さま、こんにちは。代表理事の工藤紀子です。

「自分を変えよう!」そう決めたはずなのに、結局変われなかった。

「こんなふうにしてみよう」そう思ったのに、何もできなかった。

あなたにもこんな経験はありませんか?

私は30代までその繰り返しでした。

そして、沢山の挫折を味わい自信をなくし
これではダメだ!
なんて自分は変われないのだろうと

理想の自分になれない自分に失望していました。

そんな私に変化が訪れたのは
私自身が自己肯定感が低いことに気づいて

自分を認めて
受け入れられるようになってからです。

変わりたくても変われなかったときは
今の自分を否定したい気持ちでいっぱいでした。

こんな自分ではダメだ!
もっとこうしなくては。。。
これができるようにならなくては。。。

フルタイムで仕事をしながら
子育てと家事をこなしていました。

そして今思い返すと
あまり満足したことはなかったように思います。

それは、何かができるようになっても
一歩理想の状態に近づいても

まだまだだ。
もっともっと上を目指さなければ。。。

常に追い立てられている感じがしていました。

これでいつも、体調が悪くなったり
一気にやる気がうせたりして
また振り出しにもどることを繰り返していたのです。

このときは、自分の努力や意思の力、
根気のなさが問題だと片付けていました。

でもそれは、自己肯定力を高めていく
トレーニングをする中で

自分の現状をありのままに
認めて受け入れられるようになると

自分を追い立てずに
気合や頑張りで進もうとしなくなりました。

自分の現状を見つめて
そのうえで
どうしたいかが見えて
そこから自分のペースで
なりたい自分に進んでいくことが
できるようになりました。

私が経験から学んだのは

自分を変えたいと思ったら
まず今の自分にOKしてあげること

そこからスタートできると
自己否定からではなく

なりたい自分に近づいていけます。

そんな方法を講座ではお伝えしています。

※編集後記が最後にあります。
よかったらこちらもお読みくださいね。

私たち
日本セルフエスティーム普及協会は
講師の皆さまと共に

ラブマイセルフで
子どもの大人もハッピーに!を合言葉に

日本中の子どもと大人の未来を
明るく希望あるものにするために

全てのカギとなる
自己肯定感を伝える
ラブマイセルフ100万人プロジェクトの
活動に取り組んでいます。

━━━━━━━━━
◆講座の御案内
━━━━━━━━━

【無料】自己肯定力入門講座
「これが無料?!」
そんな嬉しいお声を沢山いただいています。

まだ「無料の入門講座」を受講されていない方は
こちらからスケジュールをチェックできます
 ↓ ↓ ↓ ↓
入門講座のスケジュール
https://self-esteem.or.jp/mec-category/primer/

「ヒューマンスキルアップ講座」
人間関係に悩んだ時に活かす自己表現の仕方や
人間関係で悩まないために知っておきたい
自己肯定感との関係について学ぶ2時間の講座

講座スケジュール
↓ ↓ ↓
https://self-esteem.or.jp/mec-category/human/

「自己肯定力を上げるベーシック講座」
受けたそばから自己肯定感についての理解が深まり
自分に活かせるトレーニング法が分かる6時間の講座

講座のスケジュール:
↓ ↓ ↓
https://self-esteem.or.jp/mec-category/basic/

「メンタルマネージメント強化講座」
感情の理解とネガティブな感情の具体的な対処法をトレーニング
自己肯定感を高める鍵となるメンタルコントロールを学ぶ6時間の講座

講座のスケジュール:
↓ ↓ ↓
https://self-esteem.or.jp/mec-category/mental_management/

「子どもの自己肯定力アップ講座」
子どもの幸せにつながる自己肯定感を高める方法を知りたい方にぴったりの3時間の講座

講座のスケジュール
↓ ↓ ↓
https://self-esteem.or.jp/mec-category/parenting/

************
【編集後記】
自己啓発の本を読んで
なりたい理想の自分になると
意気込んでいた時

そのときはモチベーションも高く
やる気満々なのですが

一瞬気合が入っても
続けられなかったのは
こころのブレーキが働いたからでした。

その心のブレーキは
なかなか外せませんでしたが

自分で自己肯定感を高めるようになって
ようやくそのブレーキの外し方が
分かりました。

それを協会のプログラムではお伝えしています。

私は10年かかりましたが
そのメソッドを多くの皆さんに
お伝えできるようになって
今は心から嬉しく思っています。

(工藤紀子)
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—————————————–
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工藤紀子著 フォレスト出版

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